자궁에 좋은 음식

 

 

여성의 제2의 심장이라 불리는 자궁, 자궁 역시 평소에 예방하고 소중하게 관리해줘야 하는데요, 스트레스를 받거나 피곤해지는 것 외에 차가운 기운에 몸이 노출되어 냉증이 생기면 독소가 쌓이게 되어 질병에 쉽게 노출이 될 수 있습니다.
가벼운 생리불순이나 평소 않은 다른 증상이 나타나도 스트레스로 여기고 넘어가기도 합니다 증상이 심각해진 후에야 자궁근종이나 난소물혹, 자궁내막증과 같은 질환을 발견하는 경우가 잦습니다 예민하고 중요한 여성의 자궁, 건강한 자궁을 관리하기 위해서는 올바른 생활 습관도 중요하지만 자궁에 좋은 음식 섭취도 중요한데요 자궁에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아봅시다.

첫 번째 부추 

부추는 따뜻한 기운을 가진 음식으로 몸의 냉기를 없애고 어혈을 풀어주며 소화를 잘 되게 해 주는데요 섭취하게 되면 혈액순환이 원활해지면서 혈액순환을 촉진시킵니다 피를 맑게 하는 효과가 있어 생리불순을 완화하는데 도움을 주고
자율신경을 자극해 호르몬 분비를 안정화 시켜 몸을 따뜻하게 해 줍니다.

두 번째 양배추 

여성의 자궁 점막은 한 달 주기로 허물어지고 재생 하기를 반복하고 이 때문에 자궁 점막이 손상되기 쉬운 데요 양배추는 출혈 상처 등에 염증이 쉽게 완화되는 항산화 비타민 U, K의 성분이 풍부하여 손상되기 쉬운 자궁 점막을 튼튼하게 만들며 자궁 내 염증을 완화하는 작용을 해줍니다 특히나 여성들에게 노출되어 있는 유방암에 걸릴 확률이 낮아지고 식이섬유가 많아 다이어트에도 매우 효과적입니다.

세 번째 생강

감기에 좋은 음식으로 알려진 생장은 자궁 건강에도 도움을 줍니다 몸을 따뜻하게 해 주고 생리통 완화에 도움을 주며 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 자궁근종에 좋은 음식으로 생강을 자주 섭취하면 원활한 혈액순환과 튼튼한 자궁 관리를 할 수 있습니다 단 임신 중이거나 모유수유를 할 경우 태아와 아이에게 아토피를 유발할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

 

네 번째 미역

출산한 산모에게 효과적인 것은 이미 알고 계시죠 출산 후 먹는 이유는 그만큼 자궁과 밀접한 관계가 있다는 건데요.
미역은 비타민과 무기질이 풍부해서 피를 맑게 하고 정화하며 활성산소를 억제해 주며 순환이 원활해져 자궁 건강에 효과적입니다 혈액순환이 잘 안될 때 몸이 부을 수 있습니다 이때 칼륨이 풍부한 미역은 부기에 원인이 되는 나트륨이 몸 밖으로 빠져나가도록 도와줍니다.

다섯 번째 콩

국내 연구진이 일곱 개의 논문을 분석한 결과 콩을 많이 그리고 자주 먹을수록 여성 호르몬의 영향으로 생기는 자궁내막염이나 난소암 등 부인암이 발생할 위험이 점차 낮아지는 것을 확인했습니다 콩은 에스트로겐의 일종인 이소플라본 성분이 풍부합니다 이소플라본은 여성호르몬 역할을 하기 때문에 호르몬 조절을 원활하게 도와줍니다 자궁의 기능 강화는 물론 생리불순 개선과 혈액을 깨끗하게 하고 자궁을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다

여섯 번째 쑥 

쑥은 기혈순환을 돕고 몸속 냉기를 몰아내며 몸을 차게 만드는 습한 기운도 제거하는데 탁월한 식품입니다 몸 안의 냉기를 내보내는 작용을 하기 때문에 몸이 찬 사람에게 좋으며 특히 자궁을 따뜻하게 해 생리통, 생리불순 개선에 도움을 줍니다 쑥으로 따뜻하게 좌훈을 하면 효과를 더 높일 수 있는데요 생리통과 질염 등 각종 부인 질환 증상 완화에 도움을 주며 좌훈을 하는 동안 작은 근육을 이완시키고 하복부의 피부 온도를 상승시켜 생리통을 완화시킬 수 있습니다.

자궁에 좋은 음식을 통해 건강을 유지하는 방법도 좋지만 가장 좋은 것은 우리 몸이 보내는 신호에 대해 적절한 대처를 신속하게 해주는 것이 가장 좋습니다 젊은 층에서도 많이 나타나는 자궁질환 자신은 예라는 아니란 생각을 하기보다는 항상 건강에 대한 준비를 하는 것이 현명하겠습니다.