건강스토리

흰살생선 대구, 갈치, 조기, 가자미, 전어, 아귀, 복어, 도미 등과 같은 흰 살생선은 지방 이적 고단백질이 풍부 흰살생선의 오메가 3 지방산이 혈관과 체내 지방 연소를 도우며 기초대사량을 높여줍니다 기초대사량이란 우리 몸이 이 몸이 기본적으로 신진대사에 신진대사에 사용하는 에너지 양을 말하는데요 호흡이 호흡이나 체온 유지를 포함해서 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말합니다 기초대사량의 증가는 칼로리 소모의 진가를 말하며 체중이 감소된다는 뜻입니다 또한 휜 살 생선들은 저칼로리 식품으로 불포화지방산과 무기질 비타민 비가 많으며 껍질과 지느러미에는 콜라겐이 풍부합니다 때문에 흰 살 생선은 체중 조절과 피부 탄력 관절통 예방에도 좋은 건강식품입니다. 사과 수용성 식이섬유와 수분으로 구성된 사과..

맛있게 먹어도 살이 빠지는 음식이 있다면 얼마나 좋을까요. 날씬한 몸매를 갖고 싶은 것은 모든 여성들의 소망입니다. 하지만 다이어트로 건강을 망칠 수는 없지요. 굶는 것은 건강을 잃을 뿐 아니라, 요요현상으로 향후 더 살이 쩌버리는 부작용이 있으니 하지 마세요. 신진대사를 촉진시켜 지방과 칼로리를 태우면서 살을 빼주는 식품이 있습니다. 견과류 견과류들 중 아몬드, 피칸, 호,두 마카다미아, 브라질너트, 피스타치오, 등은 탄수화물과 지방을 태우고 근육량을 늘려주어서 건강 다이어트 식품이라 하겠습니다 이 견과류는 식이섬유질 함량이 높아서 배변활동을 돕고 불포화지방산이 많아 신진대사를 촉진시킵니다 또한 식물성 단백질, 비타민e, 철분, 등이 풍부해서 노화방지, 면역력 강화, 골근육 강화, 두뇌건강에도 좋습니다..