우리는 일반적으로 빈혈은 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은데 다른 질환은 알리는 경우일 수 있고 방치할 경우 심각한 질병을 초래할 위험이 높습니다. 이를 예방하기 위해서 철분제나 엽산제를 섭취하는 것도 좋지만 가장 좋은 방법은 철분과 엽산 함량이 높은 음식을 꾸준히 섭취하는 것입니다. 또한 철분과 엽산의 흡수를 돕는 비타민C의 섭취도 중요합니다. 자가 진단을 통해 빈혈이 의심된다면 지금부터 소개하는 빈혈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해보세요. 김 미역 다시마 김 미역 다시마 같은 해조류에는 칼슘과 철분이 풍부하게 들어 있습니다. 동물의 간 동물의 간에선 몸에 장기 중 가장 많은 혈구 세포가 들어 있어 철분에 가장 중요한 공급원이 됩니다. 달걀노른자 달걀노른자 고기를 먹지 않는 사람에겐 단백질과 철분이 좋은 ..